Trinkmenge loggen, Ziel setzen, Erinnerungen bekommen. Deine Daten bleiben auf dem Handy.
Alles, was du brauchst, um dauerhaft genug zu trinken
Anpassbare Benachrichtigungen über den Tag verteilt, damit du deine Trinkziele nie aus den Augen verlierst
Übersichtliche Statistiken zeigen dir deinen Trinkverlauf nach Tag, Woche und Monat
Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, abgestimmt auf dein Gewicht, deine Aktivität und dein Klima
Trag deine Wasseraufnahme in Sekunden ein: mit nur einem Tipp, gemacht für einen vollen Alltag
Verfolge deine Muster über die Zeit und sieh, wie sich deine Gewohnheiten Woche für Woche verbessern
Dein Trinkverlauf bleibt auf deinem Gerät. Kein Konto, keine Werbung, kein Datenverkauf; anonyme Analyse nur mit deiner Zustimmung
Synchronisiere mit Apple Health und Google Fit, um deine Ziele an deine Aktivität anzupassen.
Trag Kaffee, Tee und andere Getränke ein, inklusive automatischer Hydratationsfaktoren
Bleib motiviert mit spielerischen Abzeichen und Meilensteinen für deinen Fortschritt
Verfolge deine tägliche Trinkserie und schalte gesundheitliche Vorteile frei, während sich dein Körper anpasst. Jeder Meilenstein bringt echte Verbesserungen für dein Wohlbefinden.
Mehr Energie und Konzentration über den ganzen Tag
Bessere körperliche Leistung und Ausdauer
Gesündere, strahlendere Haut
Bessere Verdauung und ein aktiverer Stoffwechsel
Erhalte deine persönliche Empfehlung für die tägliche Wasseraufnahme, abgestimmt auf deinen Körper, deinen Lebensstil und deine Umgebung.
Quellen: U.S. National Academies of Sciences (2005), Mayo Clinic, American College of Sports Medicine (ACSM), European Food Safety Authority (EFSA).
Methodik: 30 ml/kg Körpergewicht • +10 % für Männer (höhere Muskelmasse) • +250-750 ml je nach Trainingsintensität • +400 ml bei heißen Bedingungen
⚠️ Hinweis: Dieser Rechner liefert allgemeine Schätzwerte. Der individuelle Bedarf variiert je nach Gesundheitszustand, Medikamenten und anderen Faktoren. Wende dich für persönliche Empfehlungen an medizinisches Fachpersonal. Anzeichen für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung sind hellgelber Urin und ein angemessenes Energieniveau.
Expertentipps, wissenschaftlich fundierte Ratschläge und praktische Strategien, die dir helfen, optimal hydriert und gesund zu bleiben.
Nach einer Zahnextraktion richten sich sanfte Schlucke Wasser nach dem Entlassungsplan. Unterscheide Trinken, Strohhalm und Spülen und notiere den Erholungstag.
Ob Wasser vor dem Ultraschall erlaubt ist, hängt von Untersuchung und Terminbrief ab. Vergleiche Becken- und Oberbauchvorbereitung und notiere den Klinikplan.
Etwa 60 % eines erwachsenen Mannes sind Wasser, bei Frauen, Älteren und mehr Körperfett weniger. Hier siehst du es in Litern, was die Waage misst und was 2 % Verlust bedeuten.
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Alle Artikel ansehenWater Tracker bietet eine kostenlose Version mit allen grundlegenden Funktionen zum Tracken deiner Wasseraufnahme. Premium-Funktionen sind über optionale Abos verfügbar.
Du brauchst kein Konto, und dein Trinkverlauf bleibt auf deinem Gerät. Optionale anonyme Analysedaten werden nur mit deiner Zustimmung gesendet, und du kannst sie jederzeit ausschalten. Keine Werbung, und wir verkaufen deine Daten nie.
Ja. Water Tracker ist eine Wasser trinken App fur iPhone und Android. Sie loggt die Menge, setzt ein Ziel und erinnert dich. Alles bleibt auf dem Gerät, kein Konto.
Auf jeden Fall! Lege persönliche Ziele basierend auf deinem Gewicht und deiner Aktivität fest.
Richte anpassbare Erinnerungen über den Tag verteilt ein, damit du deine Trinkziele zuverlässig erreichst.