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5 articles

Profesional bebiendo agua en el escritorio mostrando mejora en claridad mental y enfoque

Wellness

Agua para la Claridad Mental: Cómo la Hidratación Mejora el Rendimiento Cerebral

Incluso la deshidratación leve puede reducir el rendimiento cognitivo hasta un 23%. Descubre estrategias respaldadas por la ciencia para mejorar la memoria, el enfoque y la claridad mental a través de la hidratación óptima.

8 min

28 ago 2025

Water Tracker Team

#mental health#cognitive performance+5

Persona bebiendo agua con frutas frescas de fondo representando el estilo de vida sobrio curioso

Wellness

Sobrio Curioso: Cómo la Hidratación Adecuada Apoya la Vida Sin Alcohol

Descubre cómo mantenerse bien hidratado puede transformar tu viaje sobrio curioso, mejorar la claridad mental y apoyar tus objetivos generales de bienestar.

8 min

20 ago 2025

Water Tracker Team

#sober curious#alcohol-free+4

Persona bebiendo café junto a un vaso de agua mostrando el equilibrio de hidratación con el consumo de café

Wellness

¿El Café Te Deshidrata? La Verdad Sobre la Cafeína y la Hidratación

Descubre la verdad científica sobre uno de los mitos de hidratación más persistentes. Aprende cómo la cafeína realmente afecta el equilibrio de fluidos de tu cuerpo y si tu café matutino cuenta para tu ingesta diaria de agua.

4 min

10 ago 2025

Water Tracker Team

#coffee hydration#caffeine dehydration+3

Investigación científica y equipo de pruebas de agua desmentiendo mitos de hidratación

Wellness

5 Mitos Comunes de Hidratación Desmentidos por la Ciencia

Separa los hechos de la ficción con estas verdades respaldadas por la ciencia sobre la hidratación. Aprende qué realmente importa para la ingesta óptima de agua y la salud.

Hidratación por Edades: Cómo Cambian las Necesidades de Agua a lo Largo de la Vida

Entender cómo evolucionan los requerimientos de hidratación desde la infancia hasta la vejez puede ayudarte a mantener una salud óptima en cada etapa de la vida. Conoce las recomendaciones basadas en evidencia científica para diferentes grupos de edad.

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