रोज़ पानी लॉग करें, लक्ष्य सेट करें, ड्रिंक रिमाइंडर पाएं। डेटा फ़ोन पर रहता है।
स्थायी हाइड्रेशन आदतें बनाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए
अपने हाइड्रेशन लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने के लिए दिन भर अनुकूलन योग्य सूचनाएं
सुंदर दृश्य आंकड़े जो आपकी दैनिक, साप्ताहिक और मासिक हाइड्रेशन यात्रा दिखाते हैं
आपके वजन, गतिविधि स्तर और जलवायु के अनुरूप विज्ञान-आधारित सिफारिशें
व्यस्त जीवन शैली के लिए डिज़ाइन किए गए एक-टैप रिकॉर्डिंग के साथ सेकंड में अपने पानी के सेवन को लॉग करें
समय के साथ अपने पैटर्न को ट्रैक करें और देखें कि आपकी आदतें सप्ताह दर सप्ताह कैसे सुधरती हैं
आपका डेटा कभी भी आपके डिवाइस को नहीं छोड़ता है। कोई खाता नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, पूर्ण गोपनीयता
अपनी गतिविधि के आधार पर लक्ष्यों को समायोजित करने के लिए Apple Health और Google Fit के साथ सिंक करें।
Log coffee, tea, and other drinks with automatic hydration factors
Stay motivated with fun badges and milestones for your progress
अपनी दैनिक हाइड्रेशन स्ट्रीक को ट्रैक करें और जैसे-जैसे आपका शरीर अनुकूल होता है स्वास्थ्य लाभ अनलॉक करें। प्रत्येक मील का पत्थर आपकी भलाई में वास्तविक सुधार लाता है।
दिन भर बेहतर ऊर्जा और फोकस
बेहतर शारीरिक प्रदर्शन और सहनशक्ति
स्वस्थ, अधिक चमकदार त्वचा
बेहतर पाचन और चयापचय
अपने शरीर, जीवन शैली और पर्यावरण के आधार पर अपनी व्यक्तिगत दैनिक पानी की सिफारिश प्राप्त करें।
Sources: यू.एस. नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (2005), मेयो क्लिनिक, अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM), यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA)।
Methodology: 30ml/kg शरीर का वजन • पुरुषों के लिए +10% (उच्च मांसपेशियों का द्रव्यमान) • व्यायाम की तीव्रता के आधार पर +250-750ml • गर्म स्थितियों के लिए +400ml
⚠️ Disclaimer: यह कैलकुलेटर सामान्य अनुमान प्रदान करता है। व्यक्तिगत ज़रूरतें स्वास्थ्य स्थितियों, दवाओं और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न होती हैं। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श लें। उचित हाइड्रेशन के संकेतों में हल्का पीला मूत्र और पर्याप्त ऊर्जा स्तर शामिल हैं।
विशेषज्ञ टिप्स, विज्ञान-समर्थित सलाह, और व्यावहारिक रणनीतियाँ आपको इष्टतम रूप से हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए।
छोटे घूँट एसिड रिफ्लक्स हल्का कर सकते हैं और बड़ा गिलास बिगाड़ सकता है। पानी कब मदद करता है, कब उल्टा पड़ता है, और सोडा, कॉफी या गैस की जगह क्या पिएँ।
हाइड्रोजन वॉटर को एंटीऑक्सीडेंट अपग्रेड बताकर बेचा जाता है। घुला H2 असल में क्या करता है, कौन से दावे टिकते हैं, और महंगी बोतल कीमत के लायक है या नहीं।
2021 की स्टडी में रोज़ लगभग 2 लीटर पानी से पीरियड दर्द के स्कोर घटे। फेज-बाय-फेज जानिए कितना पिएँ, ऐंठन-सूजन-सिरदर्द पर पानी क्या कर सकता है और कब नहीं।
इष्टतम हाइड्रेशन और कल्याण के लिए विशेषज्ञ लेखों, सुझावों और विज्ञान-समर्थित रणनीतियों के हमारे पूरे संग्रह का अन्वेषण करें।
सभी लेख देखेंवाटर ट्रैकर कोर हाइड्रेशन ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ एक मुफ़्त संस्करण प्रदान करता है। प्रीमियम सुविधाएँ वैकल्पिक सदस्यता के माध्यम से उपलब्ध हैं।
आपका सारा डेटा स्थानीय रूप से आपके डिवाइस पर संग्रहीत है। हम कोई भी व्यक्तिगत जानकारी एकत्र या साझा नहीं करते हैं।
हाँ। Water Tracker iPhone और Android के लिए drink water app है। इनटेक लॉग, लक्ष्य, रिमाइंडर। डेटा डिवाइस पर रहता है, अकाउंट नहीं।
बिल्कुल! अपने वजन और गतिविधि स्तर के आधार पर व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें।
अपने हाइड्रेशन लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए दिन भर अनुकूलन योग्य रिमाइंडर सेट करें।