본문으로 건너뛰기
Water Tracker

나만의 비공개 물 마시기 앱

하루 섭취량을 기록하고 목표를 정한 뒤 알림을 받으세요. 데이터는 휴대폰에 남습니다.

광고 없음. 기록은 기기에 저장됩니다.
App StoreGoogle Play
4.8App Store 평점
1K+다운로드
계정 불필요기록은 기기에 저장

왜 Water Tracker일까요?

꾸준한 수분 섭취 습관을 만드는 데 필요한 모든 것

스마트 알림

하루 종일 맞춤 알림을 받아 수분 섭취 목표를 놓치지 않도록 도와줍니다

진행 상황 추적

일간, 주간, 월간 수분 섭취 여정을 보여주는 깔끔한 시각 통계

맞춤 목표

체중, 활동량, 기후에 맞춘 과학 기반 권장량

빠른 기록

바쁜 일상에 맞게 한 번의 탭으로 몇 초 만에 물 섭취량을 기록하세요

수분 섭취 기록

시간에 따른 패턴을 확인하고 습관이 매주 어떻게 나아지는지 살펴보세요

개인정보 우선

수분 섭취 기록은 기기에 보관됩니다. 계정 없음, 광고 없음, 데이터 판매 없음. 익명 분석은 동의한 경우에만

스마트 연동

Apple 건강 및 Google Fit과 동기화해 활동량에 맞춰 목표를 조정하세요.

음료 종류

커피, 차 등 다양한 음료를 수분 환산 계수와 함께 기록하세요

성취 배지

재미있는 배지와 마일스톤으로 동기를 유지하세요

당신의 건강 여정

꾸준히 이어가며 효과를 누리세요

매일의 수분 섭취 연속 기록을 추적하고, 몸이 적응하면서 나타나는 건강 효과를 경험하세요. 각 단계마다 웰빙에 실질적인 변화가 찾아옵니다.

💧
일차 1
수분 균형
몸이 수분 수준을 균형 있게 맞추기 시작합니다
🌊
일차 3
에너지 상승
에너지와 정신적 명료함이 높아지는 것을 느낍니다
✨
일차 7
피부 개선
더 건강하고 빛나는 피부를 경험합니다
🏆
일차 14
소화 개선
신진대사와 소화 건강이 향상됩니다
👑
일차 30
습관으로 정착
수분 섭취가 자연스러운 습관이 됩니다
App StoreGoogle Play
마일스톤을 보여주는 Water Tracker 여정 화면

스크린샷

일일 물 섭취 진행 상황을 보여주는 Water Tracker 홈 화면
날씨 기반 일일 목표와 더위 보정을 갖춘 스마트 조정
방해 금지 시간과 스마트 알림 설정
음료 종류별 인사이트를 보여 주는 수분 보충 효율 점수
주간 섭취 추이를 보여 주는 고급 통계
주간 평균과 최고치를 보여 주는 카페인 추이 차트

올바른 수분 섭취의 건강 효과

⚡

하루 종일 향상되는 에너지와 집중력

💪

향상된 신체 능력과 지구력

✨

더 건강하고 빛나는 피부

🌿

원활한 소화와 신진대사

개인 맞춤 수분 계산기

체형, 생활 방식, 환경에 맞춘 하루 물 섭취 권장량을 확인하세요.

내 정보

나의 수분 섭취 플랜

📚 의학 가이드라인 기반

출처: 미국 국립과학원(2005), 메이오 클리닉, 미국 스포츠의학회(ACSM), 유럽식품안전청(EFSA).

산출 방법: 체중 1kg당 30ml • 남성 +10%(근육량이 많음) • 운동 강도에 따라 +250~750ml • 더운 환경 +400ml

⚠️ 안내: 이 계산기는 일반적인 추정치를 제공합니다. 개인의 필요량은 건강 상태, 복용 약물 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 맞춤 조언이 필요하면 의료진과 상담하세요. 올바른 수분 섭취의 신호로는 옅은 노란색 소변과 충분한 에너지 수준이 있습니다.

수분 & 웰니스 블로그

최적의 수분 섭취와 건강을 돕는 전문가 팁, 과학 기반 조언, 실용적인 전략을 만나보세요.

94+ 전문가 아티클
500+ 월간 독자

더 많은 수분 인사이트 살펴보기

최적의 수분 섭취와 웰니스를 위한 전문가 아티클, 팁, 과학 기반 전략의 전체 모음을 살펴보세요.

모든 아티클 보기

자주 묻는 질문

Water Tracker는 핵심 수분 추적 기능을 무료로 제공합니다. 프리미엄 기능은 선택형 구독으로 이용할 수 있습니다.

계정이 필요 없고, 수분 섭취 기록은 기기에 보관됩니다. 선택적 익명 분석은 동의한 경우에만 전송되며 언제든지 끌 수 있습니다. 광고가 없고, 데이터를 판매하지 않습니다.

있습니다. Water Tracker는 iPhone과 Android용 물 마시기 앱입니다. 섭취량 기록, 목표, 알림. 데이터는 기기에 남고 계정은 필요 없습니다.

물론입니다! 체중과 활동량에 맞춰 나만의 목표를 설정하세요.

하루 종일 맞춤 알림을 설정해 수분 섭취 목표를 꾸준히 지킬 수 있도록 도와줍니다.

물 마시기 앱과 수분 기록 | Water Tracker