Blog de Hidratação e Bem-Estar

Dicas especializadas, informações de saúde e conselhos baseados em ciência para uma hidratação ideal

Explorar por Categoria

Todos os Artigos Dicas de Hidratação Benefícios para a Saúde Bem-Estar Nutrição

Dicas gerais de bem-estar e estilo de vida para uma vida mais saudável

Bem-estar

Artigos em Bem-estar

9 artigos

Pessoa experimentando névoa mental no trabalho

Bem-estar

Névoa Mental ou Desidratação? Por Que a 'Queda das 15h' Pode Ser Apenas Sede

São 15h. Você está olhando para a tela há horas. Suas pálpebras estão pesadas, seu foco está disperso, e a única coisa na sua mente é uma segunda (ou terceira) xícara de café ou um lanche açucarado.

5 min

15 de fev. de 2026

Water Tracker Team

#Productivity#Brain Fog+2

Cérebro estilizado com vias neurais e um copo de água simbolizando foco e hidratação

Bem-estar

A Conexão TDAH-Hidratação: Por Que Seu Cérebro Esquece de Beber (E Como Resolver)

Você esquece de beber água até as 16h? Você não está sozinho. Descubra a ciência por trás de por que cérebros com TDAH têm dificuldade com a hidratação e dicas práticas para se manter hidratado.

5 min

26 de jan. de 2026

Water Tracker Team

#ADHD#neurodivergence+5

Uma cena tranquila com um diário e um copo de água, representando o equilíbrio entre o rastreamento da saúde mental e a hidratação.

Bem-estar

Dominando a Ansiedade: O Poder de Rastrear Hidratação e Gatilhos

Tomar controle da sua saúde mental começa com entender seus padrões. Aprenda como rastrear a hidratação junto com os gatilhos de ansiedade pode revelar conexões ocultas e fortalecer sua jornada de bem-estar.

5 min

16 de jan. de 2026

Water Tracker Team

#ansiedade#saúde mental+4

Pessoa bebendo água pura ao ar livre representando a conexão entre hidratação e recuperação da sobriedade

Bem-estar

Hidratação e Sobriedade: Como a Água Apoia Sua Jornada de Recuperação

Descubra a poderosa conexão entre se manter hidratado e uma sobriedade bem-sucedida. Aprenda estratégias baseadas em ciência para usar a água como ferramenta na recuperação do álcool e no bem-estar de longo prazo.

10 min

4 de jan. de 2026

Water Tracker Team

#sobriedade#recuperação+4

Profissional bebendo água na mesa de trabalho mostrando melhora na clareza mental e foco

Bem-estar

Água para Clareza Mental: Como a Hidratação Melhora o Desempenho Cerebral

Mesmo a desidratação leve pode reduzir o desempenho cognitivo em até 23%. Descubra estratégias baseadas em ciência para melhorar memória, foco e clareza mental através da hidratação ideal.

8 min

28 de ago. de 2025

Water Tracker Team

#saúde mental#desempenho cognitivo+5

Pessoa bebendo água com frutas frescas ao fundo representando o estilo de vida sóbrio curioso

Bem-estar

Sóbrio Curioso: Como a Hidratação Adequada Apoia a Vida Sem Álcool

Descubra como manter-se adequadamente hidratado pode transformar sua jornada de curiosidade sobre sobriedade, aumentar a clareza mental e apoiar seus objetivos gerais de bem-estar.

8 min

20 de ago. de 2025

Water Tracker Team

#curiosidade sóbria#sem álcool+4

Pessoa bebendo café ao lado de um copo de água mostrando o equilíbrio de hidratação com o consumo de café

Bem-estar

Café Desidrata? A Verdade Sobre Cafeína e Hidratação

Descubra a verdade científica sobre um dos mitos de hidratação mais persistentes. Saiba como a cafeína realmente afeta o equilíbrio hídrico do seu corpo e se seu café da manhã conta para a ingestão diária de água.

4 min

10 de ago. de 2025

Water Tracker Team

#hidratação e café#desidratação por cafeína+3

Pesquisa científica e equipamento de teste de água desmentindo mitos sobre hidratação

Bem-estar

5 Mitos Comuns sobre Hidratação Desmentidos pela Ciência

Separe fato de ficção com essas verdades sobre hidratação respaldadas pela ciência. Aprenda o que realmente importa para a ingestão ideal de água e saúde.

Hidratação por Faixa Etária: Como as Necessidades de Água Mudam ao Longo da Vida

Entender como as necessidades de hidratação evoluem da infância à velhice pode ajudá-lo a manter a saúde ideal em cada fase da vida. Conheça as recomendações baseadas em ciência para diferentes faixas etárias.

Bem-estar - Water Tracker Blog